Música e Dança Promovem Renovação da Vitalidade e Reeducação Afetiva

Matéria publicada pelo Jornal "O Fluminense" em Niterói

“Um sistema de integração humana, de renovação da vitalidade e de reeducação afetiva”. É assim que o psicólogo e antropólogo chileno Rolando Toro define a biodanza ou dança da vida, método que criou há cerca de 60 anos e consiste, basicamente, na utilização da música, do movimento e de situações em grupo para proporcionar bem-estar aos seus praticantes. 

No País, o método foi introduzido há 40 anos e vem conquistando cada vez mais adeptos. Em Niterói, entre os lugares que oferecem a terapia, estão a Glia Cultura, Aprendizagem e Saúde, no Ingá, e o Espaço LeveMente, em Icaraí. 

“A dança, a música e o contato com o grupo atuam terapeuticamente no corpo, na mente e no espírito, diminuindo o estresse, combatendo o vazio existencial e resgatando a alegria de viver”, sintetiza a professora da Glia, Ana Cristina Peralva, de 53 anos.

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Uma Fibra no Leite do Bebê

A onda de alimentos funcionais vem colocando em destaque um nome ainda pouco conhecido: os prebióticos, presentes no leite, inclusive materno, e muito importantes para a saúde dos bebês!

O que são prebióticos?

São fibras não digeríveis que, a sua passagem pelo intestino, estimulam a proliferação de bactérias benéficas para a saúde.

Qual a importância dessas bactérias?

Elas ajudam a previnir nfecções gatrointestinais e fortalecem o sistema imunológico. Também promovem o equilíbrio do PH intestinal e auxiliam na digestão e na absorção de nutrientes, especialmente minerais.

Há indícios ainda de que ajuda areduzir assaduras!

Congelar o leite materno prejudica a ação dos prebióticos?

Corretamente congelado e aquecido em banho-maria, sem ferver, o leite materno conserva todas as suas características e nutrientes, e os prebióticos não são exceção.

Amamente seu filho!!!

Amamentação

Além de tudo, pertfeita aliada para entrar em forma!!!

No Pós Parto...

A maneira mais eficiente de perder peso após o nascimento do bebê é o aleitamento materno exclusivo nos seis primeiros meses da criança.

Amamentando você gasta de 300 a 500 calorias a mais por dia - o equivalente a 1 hora de natação!

Os hormônios envolvidos na amamentação fazem o útero contrair, o que chamamos de "involução do útero" o que ajuda a eliminar aquela barriguinha de "grávida".

Claro que sozinha a amamentação não faz milagres, especialmente para quem abusou do garfo. O ideal seria aquela dupla tão conhecida, alimentação saudável e prática de exercícios físicos.

Consulte sua equipe de parto para saber a hora certa de iniciar suas atividades esportivas!


Boa Sorte!!!

Histeria Social

Assuma Sua Verdade e Seja Livre Para Viver o que Deseja

Se permita a sensibilidade e conceda ao seu coração o caminho do novo!

Mas lembre-se o novo não está somente na criação, mas sim em RECRIAR-SE!

Nossa sociedade não se sacia, precisa sempre estar em busca de algo que parece nunca encontrar. Em busca no novo, reafirmando a descartabilidade do outro e das relações o jargão "Tempo é Dinheiro" Ganha cada vez mais espaço, esmagando e oprimindo o instinto, a intuição e o amor!

"Coisas tão ridículas, sem importância, ínfimas até...perto da importância do restante não mesmo"? É preciso comprar, mudar, trocar, substituir, romper, mandar ir embora, partir...rs...Fuga, Carência, Medo, Imaturidade...a que devemos atribuir esses comportamentos histéreis?

Ter a coragem para olhar-se, a humildade de assumir sua sombra, a ousadia em fazer diferente e a persistência em não desistir. Isso é o que poderia chamar de fé na vida!

Agora é contigo pensador. Prefere ser você mesmo ou mais um produto da nossa sociedade febril e manipuladora?

BIODANZA - O CAMINHO QUE UNE CIÊNCIA E CORAÇÃO

Acesse a página BIODANZA para saber mais sobre essa poderosa técnica de reeducação humana!

SAÚDE PRIMAL - DA CONCEPÇÃO ATÉ O PRIMEIRO ANO DE VIDA

MICHEL ODENT NO RIO DE JANEIRO

OBESIDADE - Você pode evitar esse risco!

MOVIMENTE-SE

Atividade física é fundamental para manter o peso sob controle em qualquer idade de nossas vidas.

Todavida durante a gestação, alongamento, natação, hidroginastica, caminhada e yoga são as atividades mais indicadas e constumam ser permitidas do terceiro ao oitavo mês.

Quem já praticava exercícios e mesmo atletas, devem reduzir a carga máxima no início da gestação, para até 70% do que costumavam fazer, nos últimos meses essa carga deve cair para 40% ou 50%. Essas são indicações gerais que a maioria dos obstetras dão para casos de gestação cuja mãe apresenta quadro estavel e saudável!

Mas antes de iniciar qualquer pograma de condicionamento ou seguir com ele, conserve com seu obstetra para que ele possa te auxiliar na melhor decisão quanto a modalidade e frequencia ideais ao seu caso.

Enquanto Terapeuta Corporal, Doula e Mãe vou listar abaixo alguns desconfortos sugeridos no período da gravidez e medidas de conforto físico para alívio, visando sempre o bem estar e a saúde da mãe e bebê.

DORES LOMBARES E PROBLEMAS DE ARTICULAÇÃO:

Os quilos extras aumentam o impacto nas articulações de joelhos, tornozelos, quadris e região lombar, fazendo com que muitas grávidas sofram até com um mero caminhar.

Seria vital fortalecer essas regiões com caminhadas, ginástica localizada e massagem para alívio da dor.

ESTABILIDADE FÍSICA:

O crescimento da barriga faz com que o corpo da mulher fique pendendo para frente.  Essa mudança no centro da grevidade afeta a estabilidade e o equilíbrio. Aulas de Biodanza, Yoga, Pilates e Terapia Corporal, são uma boa indicação pois além de inúmeros benefícios mãe/ bebê desenvolve uma consciência corporal.

CANSAÇO, INSÔNIA, EXCESSO DE PESO:

Tanto na gravidez quanto no pós-parto, os exercícios aeróbicos não devem ficar de lado. Em todo esse processo, caminhada e natação são ótimas apostas.

BOA GRAVIDEZ!!!

DEVAGAR COM O AÇUCAR

OBESIDADE, cárie, distorção de paladar.

Não faltam problemas associados ao abuso do açucar. E a cena piora quando se leva em conta os benefícios nutricionais: zero!

É por isso que o pediatra e nutrólogo Naylor Alves Lopes de Oliveira da UFRJ, defente que ele deve ser evitado ao máximo pelo menos até os 2 anos!

A maioria dos produtos infantis já vem adoçados, e é importante que a criança mantenha o paladar aberto aos diferentes sabores.

Não se trata de privar o pequeno dos doces prazeres. É que os adultos tendem a adoçar as iguarias dos filhos de acordo com o próprio gosto - e esquecem que para os bebês sabor perfeito é o do leite materno, cujo açucar é natural, a lactose além de ter baixíssimo poder adoçante.

Fique alerta!